Manfaat sereh utk kesehatan seperti mampu mempermudah mengurangi rintangan lambung, insomnia, kesukaran pernafasan, demam, nyeri, infeksi, rematik & edema. Pertahanan Antioksidan ramuan sereh bakal meringankan buat mempertahankan tingkat kolesterol, kesehatan selular, system saraf, kulit yg sehat & system kekebalan badan. Sereh serta efektif dalam mengobati diabetes kategori 2, kanker, obesitas & mempermudah detoksifikasi. Elemen ini tidak sedikit diperlukan dalam aromaterapi & meringankan buat mengurangi kelelahan, kecemasan & bau tubuh.
Sereh ialah tanama herbal dari keluarga rumput Poaceae. Sereh yakni tipe rumput yg tinggi berasal dari daerah tropis Asia. Tanaman sereh berbatang kasar, berumbai bersama daun tengah yg tumbuh terhadap tandan yg tebal. Sereh tumbuh dgn tandan yg, & tingginya kira kira kira kira 3 meter .
Terkecuali diperlukan utk kuliner, serai serta mempunyai beraneka manfaat obat yg bersifat anti-bakteri, anti-jamur & anti-mikroba & difungsikan di seluruhnya Asia Tenggara, benua Afrika & benua Amerika.
Sereh ialah gudang nutrisi aromatik utama yg memberikan bermacam manfaat kesehatan. Sereh yakni sumber vitamin utama seperti vitamin A, B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niasin) B5 (asam pantotenat), B6 ​​(pyridoxine), folat & vitamin C. Pula sediakan mineral mutlak seperti potasium , kalsium, magnesium, fosfor, mangan, tembaga, seng & besi yg dibutuhkan buat fungsi badan yg sehat. Sereh tak mengandung kolesterol berbahaya atau lemak.
Berikut Khasiat Manfaat sereh utk kesehatan
Serai mengandung antioksidan flavonoid, & senyawa fenolik seperti luteolin, glikosida, quercetin, kaempferol, elimicin, catecol, asam klorogenat, asam caffeic yg berkhasiat obat. Senyawa penting dalam serai ialah lemonal atau citral, yg mempunyai sifat anti-jamur & anti-mikroba, pun sediakan bau lemon yg berbeda-beda.
Kolesterol sehat :
Sereh mempunyai sifat anti-hiperlipidemia & hiperkolesterolemia , ialah beri dukungan kadar kolesterol yg sehat. Penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi sereh dengan cara teratur memberikan hasil signifikan dalam mempertahankan tingkat sehat trigliserida & mengurangi kolesterol LDL dalam badan. Ini dapat meringankan mencegah akumulasi lipid dalam pembuluh darah, & meningkatkan ajaran darah yg terhalang di arteri maka mencegah aterosklerosis & bermacam macam ganjalan jantung.
Detoksifikasi :
Sereh bakal menolong membersihan racun berbahaya ke luar dari badan, lantaran sifat diuretiknya. Detoksifikasi bakal meringankan kelancaran fungsi bermacam macam organ badan, termasuk juga hati & ginjal juga mempermudah menurunkan kadar asam urat. Resiko diuretik serai dapat mempermudah meningkatkan jumlah & frekuensi buang air mungil, maka meringankan menjaga kesehatan pencernaan.
Anti Kanker :
Sereh efektif buat mengobati beraneka ragam tipe kanker tidak dengan mempengaruhi sel-sel badan yg normal & sehat. Penelitian membuktikan kegiatan anti kanker sereh yg sudah menunjukkan hasil menjanjikan dalam pencegahan kanker kulit. Penelitian lain pula sudah menunjukkan sereh pun meringankan buat menghambat pertumbuhan sel kanker hati fase awal & mencegah pembentukan lebih lanjut. Resiko yang lain Yg diketemukan merupakan pun mampu menghambat pertumbuhan sel kanker payudara.
Mencegah infeksi akibat Staphylococcus aureus :
Studi sudah membuktikan bahwa minyak atsiri dalam sereh mempunyai kegiatan anti biofilm , yg berguna pencegahan kepada infeksi yg disebabkan oleh Staphylococcus aureus. Sereh mengandung fenol yg mempunyai kebolehan tersebar bersama segera lewat jaringan badan, & menyembuhkan biofilm yg terletak dimana saja terhadap badan. Sereh bakal mengganggu pertumbuhan & komunikasi kuman, maka bakal menolong menghambat pembentukan biofilm. Minyak esensial dari sereh bermanfaat untukpenggunaan topikal ataupun internal utk penyakit yg didiagnosis bersama biofilm seperti penyakit Lyme.
Kesukaran Perut :
Penelitian sudah menunjukkan bahwa minyak atsiri dalam sereh mempunyai sifat anti mikroba & anti-bakteri yg meringankan memerangi infeksi yg disebabkan oleh beraneka bakteri patogen seperti Helicobacter pylori & Escherichia coli. Sereh berguna utk pencegahan ganjalan gastro intestinal seperti ulkus lambung, menolong merangsang fungsi usus & memperbaiki pencernaan. Sifat anti inflamasi sereh berguna utk mengobati sembelit, ulcerative colitis, diare, mual & perut nyeri.
Menyembuhkan Insomnia :
Sereh pun bermanfat buat menenangkan otot & saraf, maka mampu mempermudah mendorong tidur yg nyenyak. Penelitian sudah menunjukkan bahwa teh sereh mempunyai sifat sedatif & hipnotik, yg menunjang meningkatkan kala & mutu tidur.
Kendala Pernapasan :
Sereh tidak sedikit diperlukan yang merupakan obat utk pengobatan batuk & pilek. Seiring bersama senyawa sehat yang lain, merupakan vitamin C dalam serai menolong mengatasi penyumbatan hidung dikarenakan flu & kendala pernafasan yang lain seperti asma bronkial.
Mengatasi Demam :
Sereh pula dikenal yang merupakan obat penurun panas, adalah memilik dampak yg menguntungkan buat menurunkan demam. Dampak anti-piretik(mengeluarkan keringat) sereh dengan cara luas dimanfaatkan dalam pengobatan buat menyembuhkan demam, merupakan buat merangsang keluarnya keringat.
Infeksi :
Sereh bisa juga bekerja yang merupakan antiseptik, & efektif mengobati infeksi seperti kurap, luka, kaki atlet, kudis & infeksi saluran kemih yg dihubungkan bersama sifat anti-mikroba & anti-jamur dari sereh. Penelitian menunjukkan bahwa serai mempunyai resiko penyembuhan terhadap infektivitas dermatologi, seperti infeksi jamur bersama jalan menghambat pertumbuhan patogen. Studi lain memberikan fakta kemanjuran sereh yg memberi dukungan atas thyme, nilam & minyak kayu cedar utk mengobati bermacam macam penyakit seperti candidias lisan atau gatal lantaran jamur terhadap organ intim perempuan.
Mengurangi Nyeri :
Sereh mampu menolong mengurangi rasa sakit & ketidaknyamanan yg disebabkan oleh sakit kepala & migrain dikarenakan sifat analgesik yg dimilikinya. Fitonutrien yg terdapat terhadap serai akan meningkatkan sirkulasi darah & menopang dalam mengurangi kejang, kram otot, keseleo & sakit punggung. Sereh amat menunjang buat mengobati luka & memar.
System Saraf :
Sereh sudah terbukti dapat jadi tonik yg teramat baik utk system saraf. Sereh bakal merangsang pikiran & menunjang buat mengatasi kejang-kejang, panik, vertigo & beraneka ragam kendala saraf seperti Alzheimer & penyakit Parkinson. Sereh dipakai buat mandi terapi, yg dapat mempermudah buat menenangkan saraf, mengurangi gejala depresi & kelelahan yg disebabkan oleh stres.
Diabetes kategori 2 :
Sereh sudah terbukti berguna utk mengobati diabetes tipe-2. Penelitian sudah menunjukkan bahwa serai mampu menolong menjaga tingkat insulin & meningkatkan toleransi glukosa dalam badan.
Rematik :
Sereh efektif dipakai buat mengurangi rasa sakit & ketidaknyamanan yg disebabkan oleh rematik. Sereh bisa dioleskan kepada pinggang & sektor yg sakit sebab rematik atau keseleo.
System kekebalan :
Sereh mampu menopang memulihkan system utama dalam badan, seperti pencernaan, respirasi, ekskresi & system saraf. Sereh pula menopang penyerapan nutrisi yg tambah baik, pun memperkuat prosedur system kekebalan badan.
Perawatan kulit :
Sereh bermanfat sbg tonik kulit, & juga sebagai pembersih yg efektif utk kulit berminyak atau berjerawat dikarenakan sifat astringent & antiseptik. Faktor ini sebab sereh memperkuat jaringan kulit & mengencangkan pori-pori , juga sifat sterilisasinya.
Kesehatan seluler badan :
Sereh mengandung zat antioksidan , maka menopang melindungi sel-sel badan dari kerusakan akibat radikal bebas. Sereh menolong membersihkan darah & memperkuat limpa buat membuang sel-sel darah merah yg bernoda. Mensupport fungsi kelenjar timus yg menunjang buat membuahkan sel darah putih. Sereh pun menolong merangsang regenerasi sel. Folat & kalium terhadap batang & daun sereh berperan dalam mempermudah pembentukan DNA & mempromosikan pembelahan sel.
Aromaterapi :
Ramuan Sereh terdiri dari senyawa sehat minyak esensial, seperti nerol, sitronelol, myrcene, dipentene, geraniol & metil heptenone yg mempunyai sifat anti-jamur, insektisida & antiseptik. Minyak tidak sedikit difungsikan utk aromaterapi lantaran resiko terapeutik yg bakal menopang merevitalisasi & menyegarkan badan. Minyak sereh mempunyai zat alami yg dapat meringankan merangsang sirkulasi darah & meremajakan jaringan kulit. Faktor ini pun meringankan buat mengangkat & mengencangkan kulit yg lesu & lelah.
Obesitas :
Sereh mengandung citral yg sudah terbukti efektif buat mengatasi obesitas. Aspek ini bakal mencegah akumulasi lemak dalam perut, & mempromosikan pemakaian energi yg tersimpan, maka menopang mencegah kenaikan berat tubuh. Sereh meringankan metabolisme badan juga meningkatkan oksidasi lemak dalam badan.
Bau tubuh :
Sereh pun difungsikan dalam pengerjaan deodoran, sebab sifat pembersih & sifat anti-bakteri yg bakal menopang memerangi bau tubuh yg tak sedap juga mencegah infeksi jamur & bakteri. Sereh bisa pula ditambahkan utk merendam kaki yg sakit atau berbau.
Pemakaian Kuliner :
Tidak Cuma utk obat-obatan tradisional, serai kebanyakan dimanfaatkan terhadap masakan Asia, terutama masakan Indonesia, Vietnam, Thailand & Malaysia. Sereh rata rata diperlukan utk menambah rasa terhadap minuman seperti teh, memasak kare, sup dll.
Kegunaan lain dari serai
Sereh pun tidak sedikit dipakai dalam pengerjaan parfum, deodoran, poles & lilin. Sereh serta diperlukan utk meneruskan keharuman terhadap sabun & product kosmetik. Pelaksanaan sampo & product perawatan hewan peliharaan serta memanfaatkan sereh, faktor ini dikarenakan efeknya kepada kutu .
Dampak Samping Minyak sereh
Meski aman, tetapi pemakaian teh herbal sereh yg terbuat dari sereh sanggup mengakibatkan reaksi alergi kepada sekian banyak orang. Seandainya ada gejala alergi, dianjurkan buat langsung menghentikan pemakaian & mencari pertolongan medis serentak.
Minyak sereh murni tak mesti diterapkan dengan cara segera terhadap badan, lantaran mampu mengakibatkan reaksi yg mampu berbahaya. Oleh dikarenakan itu senantiasa dianjurkan utk menghindarkan minyak sereh murni dari jangkauan anak.
Dianjurkan buat berkonsultasi bersama ahlil kesehatan sebelum mempergunakan minyak sereh utk terapi terhadap keadaan husus, seperti kehamilan atau cobalah buat hamil, menyusui & selagi pengobatan.
Sereh mempunyai sifat galactagogic, merupakan yg mempromosikan pembentukan susu. Sereh pun efektif utk melancarkan ajaran menstruasi & menopang menenangkan kram & ketidaknyamanan kala menstruasi. Sereh serta menunjang meredakan pembengkakan & mujarab buat varises.